こんにちは。
かみす整体院です。
10月に入ってから一気に気温も下がりましたね、
あっと言う間に冬の寒さが近づいてきます。
冬といえば毎年の様に
インフルエンザやノロウイルスといった
感染症が猛威を奮います。
そこで、少しでも感染を未然に防ぐ為に
自己免疫力を高めたいですよね。
今すぐ意識して簡単に出来る事としては…
腸内環境へ気を遣う事をおススメします！！
免疫力は腸で作られるとも言われているからです。
様々な物をバランスよく食べても、
それを効率良く消化、吸収出来なければ、
新たな免疫細胞を作り出せませんよね。
腸内環境を整える食べ物としては
ヨーグルト、納豆、味噌、などの
発酵食品を意識して食べる事です。
それだけで免疫力アップには期待出来ます！
食事以外で毎日簡単に出来る事として、
必ずシャワーではなくお風呂に入る事も大事です。
ぬるめのお湯にゆっくり入ると
それだけで効果大です。
自己免疫力を高めて
感染症に負けない体を
作っていきましょう！！
かみす整体院 水野
